أسباب فقدان الـثقة بــالنفس

[أمـــة الله]

أســبــاب فــقــدان الــثــقــة بــالـنـــفــس !!


الطفولة البائسة
إذا نشأ الانسان خائفاً في طفولته يظل كذلك طوال حياته ما لم يحاول ان يكسر
حاجز الخوف، والخوف ينشأ من المعاملة المتسلطه للآباء وعدم احترامهم لطفولته


الشعور بالنقص
إنه الإحساس الداخلي الذي يملك الإنسان ويشعره بالقصور والنقص إزاء الآخرين فيفقد ثقته بنفسه تماماً


التركيز على الآخرين
مشكله كبيره انه يربط الانسان حياته بالاخرين..فهو بذلك يتخلى عن الاستقلاليه..
والتخلي عن الاستقلاليه يعني فقدان الثقه بالنفس


المكاسب الوهمية
في كثير من الاحيان قد يشعر الإنسان بأنه يحقق الكثير من المكاسب نتيجة عدم ثقته بنفسه فعدم الثقة بالنفس
تعني السكون والانزواء وعدم المبادرة وتجنب انتقاد الآخرين والفشل..وهنا تجد حجتك


الإغراق في المثالية
أحياناً يتطلع الفرد إلى تأدية المهام المطلوبه منه على اكمل وجه وبأعلى درجة من المثالية وعندما يفشل في تحقيق
هذا المستوى من المثالية يصاب بالإحباط وفي النهاية فقدان الثقة بالنفس


الصورة الذهنية
عندما يعتقد الانسان انه لا يستطيع ان يقدم..وعندما يعتقد انه لا يستطيع ان يحقق النجاح الذي حققه الآخرون..
سوف يصبح كذلك بالفعل..لقد اصدر حكماً على نفسه بالفشل ومن ثم سيحصد الفشل


التفسيرات الخاطئة
هذا الخطأ يرتكبه معظمنا وذلك عندما نصف الشخص فاقد الثقه بنفسة بأنه مؤدب..شديد الخجل..عاطفي..مسالم..
وفي المقابل قد نصف الشخص الواثق بنفسة بأنه مغرور أو اناني أو غير مؤدب أو إنه لا يحترم الآخرين



العصفور الذي يحلق على الأرض
عندما يفقد الإنسان ثقته بنفسة يفقد معها كل فرصة في التطور والتقدم للإمام..يصبح مثل العصفور الذي لا يعرف كيف يطير..مع ان له جناحين قويين وجميلين..ولكنه ولأنه لم يحاول ويجرب ولم يتعلم خوفاً من السقوط سيظل محروماً من متعة التحليق والطيران..بل سيصبح هدفاً سهل المنال وصيداً ثميناً لمن يبحث عن عصفور جميل يحلق على الأرض..

[أمـــة الله]

نصائح لتقوية الثقة بالنفس



تعلم أن تقبل نفسك كما هي وحاول أن تكون اقوى في نقاط القوة وتطور الجوانب الناقصة لديك.
واعط نفسك الاحترام الذي تستحقة وحافظ عليه


تجرأ وصدق
أنك إنسان رائع ومميز وانك ظاهرة فريدة في تاريخ البشرية.
ليس فقط من حقك ولكن واجبك ان تكون ما انت وان الحياة ليست مشكلة أو معضلة تحتاج الى حل بل هي هبة من الله لتتمتع بها
ردد هذه العبارات دائما مع نفسك لتعزز ثقتك بنفسك أنا شخص نافع ومهم واستحق إحترام الأخرين.


من الحقائق التي لا مجال فيها للشك ،عندما يكون لديك ،ثقة بذاتك ،فإنه يكون بمقدورك فعل أو تحقيق أي شيء تقريبا
وهناك نصائح للمساعدة الذاتية ،يمكن من خلالها تقوية هذه الثقة وهي :


افرد قامتك :
هل وأنت تقرئين هذا الموضوع ظهرك منحن، وكتفاك ثقيلان،ورأسك مثنى يمينا أو يسارا ؟عليك أن تبذلي جهدا في جعل جسمك مفرودا دائما وفي أفضل وضع قوة بالنسبة له ،هل تلاحظين الفرق ؟
الواقع أن ذلك يسهم كثيرا في أن يبدوا شكلك وما تشعرين به أفضل بكثير من ذي قبل ..فجعل الجسم والعقل متناغمين، يمكن أن يكون له وقع جيد على المظهر والشعوربالارتياح.


تخلص من المتاعب:
في الغالب ترتبط قلة احترام الذات بضعف صورة الجسم ..فعندما تكون راضي عن شكلك من الحتمي أن ثقتك بنفسك ستزداد..



قول لنفسك أنك عظيم
التأكيدات الايجابية يمكن أيضا أن تفعل الأعاجيب ،عندما يتعلق الأمر بعدم اليقين بالذات ،لكنها بحاجة إلى التكرار كثيرا ما أمكن .
وبذلك ستختفي الأفكار السلبية من حياتك وأيضا الانتقادات المؤلمة التي كثيرا ما توجهينها لذاتك.


عيش بسعادة وفرح:
احترام الذات يقوي رغبتك بقضاء كثيرا من وقتك في أشياء تمتعها وتدخل السرور إليها،لذلك احرصي على تخصيص وقت لذلك كل يوم . لا تحاولي فعل أشياء من هذا القبيل لأنك مضطرة للقيام بها ،بل احرصي على أن يكون فعلك لها تطوعيا لإدخال البهجة والسعادة والفرح إلى النفس .كذلك لا تندمي أو تشعري بالذنب على تخصيص مثل هذا الوقت الذي يقول عنه دعاة الكآبة والتقليل من أهمية المتعة في الحياة أنه وقت ضائع.


أطلب العون :
لا يهم إن لم تكون من المتفائلين طبيعيا ،فبمقدورك تدريب نفسك على تحديد هوية الأفكار السلبية وتغييرها ،بما في ذلك ،قلة احترام الذات ،وذلك من خلال تمرين الذهن على التفكير الإدراكي وهناك خبراء متخصصون في هذا العلم يمكن أن يقدموا لك يد العون بشكل يحقق الهدف المنشود في النهاية.

[التوحيد]

السلام عليكم.

أخت نورا الكلام في هذا المقام يطول, وحتى لا نكون مجرد نظريين, وايضا مجرد ناقلين للمعلومات او فقط مخزنين للمعلومات.

في اول 5 سنوات من حياة الانسان تتشكل عنده كافة اطباعه التي يكتسبها من أهله في البيت ,او من الناس المحيطين حوله , سواء كانوا أهله أخوانه اقاربه. كما وتظهر علامات الذكاء في هذه الفترة ايضا.

وحسب علم النفس فان شخصية الانسان تتشكل في المستقبل وفق لهذه الطباع, والتغيير يكون شبه مستحيل أي صعب لمن لا تكون عنده الارادة الكافية.

لذلك عندما نرى انسان سلبي, فهذا الشخص نشأ في بيئة سلبية , كون نظرته السلبية عن الحياة من خلال تجربته, ومن خلال ما تم تخزينه في عقله اللاواعي, او اللاشعور.وكذلك ايضا انسان غير واثق من نفسه, فهو له نفس الموقف.

واللاشعور, هو تلك المنطقة التي يتم تخزين طبائعنا فيها , فاننا عندما نتعلم عادة جديدة , تدخل في منطقة الوعي من العقل, وعندما نكررها, ونقوم بترديدها فانها تصبح في منطقة اللاشعور, اي تكون جزء من شخصيتنا وتصرفاتنا.

فكما يقول علماء التنمية البشرية" راقب افكارك لانها سوف تصبح افعال, وراقب افعالك لأنها سوف تصبح عادات, وراقب عاداتك لانها سوف تصبح طباع" هكذا النص ان لم تخونني الذاكرة.

لذلك عندما نرى انسان غير واثق في نفسه, فانه بحاجة الى فترة , وارادة قوية للتغيير, كما واهم شيء, ان يترك المكان الذي هو فيه. لأن العيش مع السلبيين وقليلين الثقافة , سوف يبقيه مقيدا مع طبائعه وعاداته اللاشعورية.

اتمنى ان لا يكون كلامي مبها, والكلام يطول لكني حاولت ان اختصره.

[عزتي بديني]

بارك الله فيك غاليتي نورا ورفع الله قدرك

موضوع جدا رائع ويحتاج منا لوقفات

دمتى بود غاليتي