الشرود الذهني

[أمـــة الله]

بعض أسباب الشرود الذهني


الشرود الذهني مشكلة يشكو منها الكثير من الناس هذه المشكلة تتفاقم كلما تقدم العمر وكثرت مشكلات الحياة وهي مشكلة تعطل أفضل قوى الإنسان التي يتميز بها على سائر المخلوقات
وهي العقل والفكر وعند السعي لمعالجة هذه المشكلة لا بد من البحث عن أسبابها أولاً :بعض أسباب الشرود الذهني :
1- وجود مشكلة ملحة خارج العمل، وقد تكون هذه المشكلة عائلية – مالية – معيشية – اجتماعية – عاطفية..الخ.
2- توقع حدوث أمر مخيف والانشغال به.
3- المعاناة من مشكلة صحية.
4- وقوع أمر يؤدي إلى الفرح الشديد.
5- التعود على العيش أسير الخيالات والأوهام غير الواقعية والتعلق بها.
6- أن يكون في محيط العمل وبيئته ما يشغل الفكر ويؤدى لعدم الارتياح، ومن أمثله ذلك: الترتيب غير المناسب والمزعج لمكان العمل، أو ضيق المكان
أو شدة الحر أو البرد في مكان العمل، أو شدة الضوضاء فيما حول مكان العمل، أو وجود روائح كريهة في مكان العمل، أو الشعور بالجوع أو الظمأ الشديدين
أو عدم الارتياح لعبض زملاء العمل ، أو كثرة الزوار لك أو لزملائك في العمل.

المصدر/ كتاب " حتى لا تكون كلاً
عوض بن محمد القرني

[أمـــة الله]

سبعة تمارين للتخلص من الشرود الذهني


إليكم هذه التمارين الممتازة للتقليل من الشرود الذهني والتخلص منه..
1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات
ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً.


2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة بقعة، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة،وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور
3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.


4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري عملية التركيز.
5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله
قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.


6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر.
7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك
لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصر ما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.

[سلوى]

السلام عليكم

فعلا علاج الشرود الذهنى مشكله
وهذه التمارين فعلا ممتازة للخروج
من الشرود الذهنى

بارك الله فيكى حبيبتى نورا على ما تقدمينه من
مواضيع هامه ومفيدة جزاك الله خيرا

[سيف الحتف]

هو الشرود الذهني هو أحلام اليقظة ؟؟؟ ولا ده ممثل وده ممثل تاني ؟؟ :)

[أمـــة الله]

السلام عليكم
فعلا علاج الشرود الذهنى مشكله
وهذه التمارين فعلا ممتازة للخروج
من الشرود الذهنى
بارك الله فيكى حبيبتى نورا على ما تقدمينه من
مواضيع هامه ومفيدة جزاك الله خيرا
وبارك الله فيكِ حبيبتي سلوى وجزاكِ الله خير الجزاء
أسأل الله لنا جميعاً الفائدة وربنا يبعد عنا وعنكِ الشرود الذهني
سررت بمرورك العطر غاليتي

[أمـــة الله]

هو الشرود الذهني هو أحلام اليقظة ؟؟؟ ولا ده ممثل وده ممثل تاني ؟؟ :) نعم أخي صاعقة الإسلام الشرود الذهني هو أحلام اليقظة
تشرفت بمرورك الطيب
بارك الله فيك

[أبوحمزة السيوطي]

جزاك الله خيرا أختنا الفاضلة نورا

أعاني من هذه المشكلة منذ فترة سأحاول تجربة هذه التمارين

نسأل الله عز وجل أن ييسر لنا ولكم كل عسير

[ذو الفقار]

أعاني من هذه المشكلة منذ فترة سأحاول تجربة هذه التمارين

من يقرأ كلامك يظن أن لديك وقت للتمارين هههههه
شرود الذهن تتغلب عليه بعدم شرود الذهن وهذه أفضل طريقة

موضوع قيم أختي نورا جزاكِ الله خيرا

[أمـــة الله]

جزاك الله خيرا أختنا الفاضلة نوراوجزاك الله بالمثل أخي الفاضل أبو حمزة

أعاني من هذه المشكلة منذ فترة سأحاول تجربة هذه التمارينأعانك الله أخي الكريم
وأنا مثلك أعاني من الشرود الذهني لدرجة أصبح تفكيري شبه مشلول
يقولون الشرود الذهني يساعد على نشاط الدماع

ولكن ما يحدث معي العكس أنسى كثير

نسأل الله عز وجل أن ييسر لنا ولكم كل عسير اللهم آآمين يا رب العالمين
تشرفت بمرورك الطيب

[أمـــة الله]

شرود الذهن تتغلب عليه بعدم شرود الذهن وهذه أفضل طريقة كيف يحدث ذلك أخي ذوالفقار ؟
أحياناً الإنسان يهرب من الواقع المرير بالشرود الذهني
الجميع يعاني من هذه الحالة والعادة

موضوع قيم أختي نورا جزاكِ الله خيرا وبارك الله فيك وجزاك الله خيراً
تشرفت بمرورك الكريم