الشخصية القوية

[أمـــة الله]

الشخصية القوية

لا شك أن الانسان الواعي يستحب التفوق لذاته ويعمل بكل الأساليب المتاحة للوصول إلى أقوى منازل القوة والإنتاجية والاستقطاب .
لذا سنتدرج في الأسس والمفاهيم الأساسية لهذه الشخصية، وحسب ما هو مطلوب واقعاً ومتوازناً في ميزان القدرات الإنسانية


...…………… سمات الشخصية .......

1-الوعي بالحياة (سواءً كان ماضياً أو حاضراً أو استعداداً مستقبلياً.

2-العمل وفق هذا الوعي، اجتماعياً بين طبقات الناس وسلوكياً في التعامل وإنسانياً في ميادين المساعدة والتعاون.

3-النشاط الدائم والتواصل بين الواجبات والطوارىْ.

4-القدرة على التضحية، دون الشعور بالسلبية وعقد النقص.

5-القدرة على ترتيب الأمور والأشياء لذاته ولغيره.

6-وتتسم بالاداء العالي والكفاءه المنتجة.

7-القدرة على تحديد الهدف واختيار الغايات النبيلة.

8-القدرة على ملء الفراغ واستثماره استيثماراً نافعاً.

9-القدرة على التأثير مع الصالح والطالح.

10-القدرة على التغير في ذاته وفي الآخرين.


تنمية الشخصية القوية

1ـ العمل بموازين ومقاييس التقدير والاحترام.

2ـ العمل بالاصول المتبعة في القضايا الانسانية مالم يصطدم بالقواعد الشرعية.

3ـ العمل بالاساليب الواقعية حسب الزمان والمكان والطبائع.

4ـ الحذر من الكبرياء بسبب امتلاك صفاة القوة.

5ـ استثمار اساليب الصراحة بالتوازن والتوافق.

6ـ التربية الذاتية الدائمة على المبدئية والعمل على ترسيخ اركان الثبات.

7ـ الحذر من التعصب المذموم لذاته وافكاره وما يحبه.

8ـ العمل على تقوية النظرة الايجابية.

9ـ التثقيف على فقه النجاح والتطور.

10ـ رعاية المسائل الصحية الشاملة ـ نفسيا ـ وعقليا وروحيا وبدنيا.


مقومات الشخصية القوية


1-أحترام الذات بتقدير الآخرين

2-التعامل الجيد مع القريب والبعيد

3-التحكم في المزاج

4-التحلي بالهدوء

5-الثقة بالنفس

6-تجنب التسويف

7-إثبات في القول وعدم التردد

8-تحمل نتائج الاعمال مهما كان الثمن

9-حب الحق والحقيقة

10-الدفاع عن الحق بكل الوسائل

11-التوازن العاطفي

12-البحث عن الحلول بأستمرار

13-التحقق والتبين عند كل غموض

14-تقديم العقلانية على السطحية

15-العزة من غير تكبر والتواضح من غير ذلك

[الهزبر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخت نورا موضوعك هذا يستحق ان يكون قسما لوحده بالمنتدى. ولكن الى ان تحين الفرصة مارايك ان نتناول سمات الشخصية القوية واحدة واحدة لشرحها والحديث عنها بعد ان راينا المعنى الايجابي لقوة الشخصية؟

تحياتي.

[أمـــة الله]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخت نورا موضوعك هذا يستحق ان يكون قسما لوحده بالمنتدى. ولكن الى ان تحين الفرصة مارايك ان نتناول سمات الشخصية القوية واحدة واحدة لشرحها والحديث عنها بعد ان راينا المعنى الايجابي لقوة الشخصية؟

تحياتي.
اهلا اخي الكريم نورت صفحتي شكرا جزيلا على الاشادة بالموضوع منور

رأي موافقة طبعا ماشي نتناول سمات الشخصية القوية وشرحها والحديث عنها

وانا من عشاق الشخصية القوية بالحق طبعا

:3_3_21[1]:

[ذو الفقار]

كيف يحصل عذا بعيد عن ذو الفقار يبدو اننى فقدت السيطرة بعد ما كنت جوست
هههههههههههه

انا كمعكم فى التحليل على الهواء مباشرة

من يبدء بالنقطة الاولى


اتركها لك يا صاحب الفكرة

[الهزبر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أن تكون واثقاً من نفسك


فهذا يعني أنك تقبل التحدي وتصر على النجاح، وحينما تؤمن بقدرتك على تخطي جميع المشاكل والصعوبات فلن يثنيك شيء عن تحقيق هدفك، وإذا كنت لا تخشى المجهول لوثوقك من إمكاناتك فإن تغييرك لأمور أصبحت جزءاً من حياتك سيكون سهلاً طالما أنه يصب في مصلحتك، ومن هنا تأتي أهمية الثقة بالنفس لكونها سبباً رئيساً في النجاح والتغيير والتعامل مع المستجدات والصعوبات، وهذا ما تؤكده الحكمة القائلة (إن من يحققون شيئاً، يفعلون ذلك لإيمانهم بالقدرة على تحقيقه).

حقيقة الثقة بالنفس


كثير من الناس لا يفرقون بين الثقة بالنفس والإيمان بقدراتها وبين الغرور والكبر، مع أن الفرق شاسع بينهما كالفرق بين الشمس والنار، فكلاهما يضيء إلا أن النار تحرق الأشياء والشمس تمنحها الدفء.

يقول الدكتور أكرم رضا في تعريف الثقة بالنفس (هي إيمان الإنسان بأهدافه وقراراته وبقدراته وإمكاناته، أي الإيمان بذاته) ولا شك أن هذا بعيد كل البعد عن الغرور الذي هو عبارة عن الإعجاب بالنفس واستصغار الآخرين.

أنواع الثقة بالنفس

حسب الدراسات العلمية فإن الثقة بالنفس لا تمثل حالة واحدة بل تتنوع إلى حالات عدة:

أ – الثقة المطلقة: بعض الناس يملكون ثقة مطلقة بأنفسهم تجعلهم يقتحمون جميع المجالات ويتحدون جميع الصعوبات غير آبهين بما يعترضهم، وهؤلاء لا يمثلون سوى نسبة ضئيلة بين الناس وغالبا ما تجدهم أشخاصا غير تقليديين، ولعل ثقة العبقري بيل غيتس كانت من هذا النوع حينما ابتكر نظام المايكروسفت وهو في سن المراهقة حتى قال عن نفسه (أستطيع أن أفعل أي شيء أضع كل تفكيري فيه). -ولكن النتائج قد تكون كارثية اذا تحول هذا الى تهور-


ب – الثقة المتعلقة بأمور معينة: هناك من يشعر بالثقة في أمور محددة مثل الكتابة أو الرياضة أو الإدارة لكنها غير معممة عنده على جميع أمور الحياة وهذا قد يكون ناجماً عن ممارسته الطويلة لتلك الأمور أو معلوماته الواسعة عنها.


ج – الثقة المتأرجحة: يشعر البعض بالثقة في أوقات ويفتقدها في أوقات أخرى، فالثقة عنده غير متأصلة بل تابعة للحالة النفسية والمزاجية، والنوعان الأخيران يحتاجان لمزيد من الممارسة والتدريب لرفع مستوى الثقة لديهما.

آثار انعدام الثقة


لا بد وأنك تعرفت على أناس عديمي الثقة بأنفسهم سواء من أقاربك أو من أصحابك أو من دائرة عملك، ولا بد وأنك أيضاً لاحظت عليهم حالة من الارتباك عند كل مشكلة أو صعوبة، أو عند الإقدام على أمر جديد بالنسبة لهم. فما هي الآثار التي تلازم انعدام الثقة بالنفس؟

1- الشعور بأن الآخرين يلاحظون ضعفك وينظرون إليك نظرة انتقاص وشك.

2- الارتباك عند القيام بأي فعل أو في بعض الأفعال نتيجة ذلك الشعور، وربما القيام بأخطاء أخرى نتيجة ذلك الارتباك.

3- الخجل من النفس ومن تصرفاتها، وهذه نتيجة لجميع ما ذكرناه، وهي بلا شك نتيجة قاتلة تجعل صاحبها منعزلاً عن جميع الناس إلا فئة معينة اعتاد عليها.

حدد المشكلة


حتى تبدأ بمساعدة نفسك أو من تحب في الخروج من دائرة انعدام الثقة فلا بد في البداية أن تحدد مصدر المشكلة وما هي الأسباب التي كانت وراء فقدانك الثقة بنفسك؟
وسنذكر هنا بعض الأسباب التي ربما تكون وراء ذلك:
1) الوراثة: بعض الصفات يكتسبها المرء عن طريق الوراثة وهذا ما أثبته العلماء.

2) التربية: يخطئ بعض الآباء فيوبخون أبناءهم على كل فعل، وعند كل مشكلة، حتى أمام الناس، مما يحدث ارتباكاً عند الأطفال فتنعدم ثقتهم بأنفسهم، ويكبر هذا الشعور معهم.

3) الأحداث: من الممكن أن يكون الإنسان قد مرّ بحادثة معينة وهو صغير كمواجهته موقف محرج أمام الطلبة والمدرسين، أو تعرض للاستهزاء بقدراته من قبل الآخرين مما جعله يفقد الثقة بنفسه.

4) البيئة: يواجه البعض التأنيب الدائم والتثبيط ممن حوله وربما الاستصغار والاستهزاء مما يجعله يستسلم لهذا التثبيط وينعدم إيمانه بقدراته.

تحياتي.

[أمـــة الله]

ما شاء الله عليك اخي الهزبر فقد حسمت الموضوع من كل جوانبه تسلم ايدك :36_1_11:

أساس الثقة بالنفس هو الاحترام أحترامي لذاتي وأحترام الناس لي
هذه بعض النصائح لتقوية الثقة بالنفس

تعلم ان تقبل نفسك كما هي وحاول ان تكون اقوى في نقاط القوة وتطور الجوانب الناقصه لديك. واعط نفسك الاحترام الذي تستحقة وحافظ عليه

تجرأ وصدق

انك انسان رائع ومميز وانك ظاهرة فريدة في تاريخ البشرية.

ليس فقط من حقك ولكن واجبك ان تكون ما انت وان الحياة ليست مشكلة او معضلة تحتاج الى حل بل هي هبة من الله لتتمتع بها
ردد هذه العبارات دائما مع نفسك لتعزز ثقتك بنفسك

أنا شخص نافع ومهم و استحق إحترام الأخرين.

انا اثق بقدراتي.

أنا اطرح أفكاري بسهولة, وأعرف ان الاخرين يحترمون وجهة نظري.

انا اعلم بقدراتي ونواقصي واثق بالقرارات التي اتخذها على ضوء ما لدي من معلومات.

أنا متفائل بأني سأحقق طموحي و احلامي وأستطيع النهوض بسرعة اذا ما فشلت في امر ما واواصل مسيرتي.

أنا فخور بما أنجزته في الماضي ,ومتفائل بشأن المستقبل.

انا أتقبل الإنتقادات بسهولة , وأشارك نجاحي مع من ساهم فيه.

أنا أشعر بالدفء والحب والاحترام تجاه نفسي واعلم انني انسان مميز وذو قيمة.

أنا مسؤل عن نفسي بما فيه نموي وصحتي لأني اعلم انه كلما كان شعوري افضل كلما كنت أقدر على مساعدة الاخرين.

انا اقيم انتقادات ووجهات نظر الاخرين عني بنفسي ولا اسمح لنفسي ان احبط اذا ما حاول احد الحط مني.
ان ما يحدث لي ليس هو المقياس على شخصيتي ولكن المقياس هو كيفية تعاملي مع ما يحصل لي.

لا يوجد احد على وجة الارض اكثر او اقل اهمية او قيمة مني.

انا اعرف المميزات و العطايا التي اعطاني الله اياها واقدرها واحافظ عليها.

انا انسان فعال في المجتمع واعرف كيف اتصرف بهدوء في الازمات.

انا اتعامل باحترام وحب مع كل من هم حولي.

اتمنى شخصية قوية للجميع

[ذو الفقار]

ابدعت اخى الهزبر واشملت

اتكلم انا عن نقطة ثانية

تقدير الذات

ما معنى تقدير الذات ؟

عندما نتكلم عن التقدير الذاتي فأنه يقصد به الأشخاص الذين لديهم شعور جيد حول أنفسهم وهناك كثير من التعريفات لتقدير الذات، والتي تشترك في طريقة معاملتك لنفسك واحترامها، فهو مجموعة من القيم والتفكيرات والمشاعر التي نملكها حول أنفسنا. فيعود مصطلح التقدير الذاتي إلى مقدار رؤيتك لنفسك، وكيف تشعر اتجاهها.

العلاقة بين تقدير الذات والنجاح :

هناك اتفاق بين الباحثين عن وجود علاقة بين تقدير الذات والنجاح، ولكن الاختلاف القائم هو عن طبيعة هذه العلاقة، فهل لابد أن يكون الشخص متفوق في تحصيله العلمي لكي يكون لديه الإيجابية في تقدير ذاته. أو أن الثقة بالذات تسبق التفوق العلمي.

والحقيقة أنها علاقة تبادلية، مع أنه لابد من الاعتراف بأن الاعتداد بالذات مطلب لكي يتم التفوق في الحقل العلمي، وهذا التفوق بالتالي يؤدي إلى زيادة الثقة بالذات. فالكل منهما يغذي الآخر.

ومن هنا يقسم علماء النفس التقدير الذاتي إلى قسمين: المكتسب والشامل:

ـ التقدير الذاتي المكتسب: هو التقدير الذاتي الذي يكتسبه الشخص خلال إنجازاته، فيحصل الرضى بقدر ما أدى من نجاحات. فهنا بناء التقدير الذاتي على ما يحصله من إنجازات.

ـ التقدير الذاتي الشامل: يعود إلى الحس العام للافتخار بالذات، فليس مبني أساساً على مهارة محددة أو إنجازات معينة. فهو يعني أن الأشخاص الذين أخفقوا في حياتهم العملية لا يزالون ينعمون بدفء التقدير الذاتي العام، وحتى وإن أغلق في وجوههم باب الاكتساب

صفات نقص الذات:


* استحقار الذات أو عدم معرفة الإجابة عند حصول الإطراء والثناء.

* الشعور بالذنب دائماً، حتى ولو لم يكن هناك علاقة بالخطأ.

* الاعتذار المستمر عن كل شيء.

* الاعتقاد بعدم الاستحقاق لهذه المكانة أوالعمل وإن كان الآخرين يرون ذلك.

* عدم الشعور بالكفاءة في دور الأبوة أو في دور الزوجية.

* يميلون إلى سحب أو تعديل رأيهم خوفاً من سخرية ورفض الآخرين.

* وأظهرت الدراسات أنهم يحملون أنفسهم على التميز فتراهم يمشون ببطء مطأطئين رؤوسهم إنهم يبدون غرباء على العالم، يحاولون الانكماش على أنفسهم فلا يريدون العالم أن يراهم.


صفات الواثقون في ذواتهم:

الأشخاص الواثقون من ذواتهم تجدهم سريعين في الاندماج والانتماء في أي مكان كانوا، فلديهم الكفائية، والشعور بقيمتهم الذاتية وقدرتهم على مواجهة التحدي، ولقد أظهرت الدراسات أن هؤلاء الأشخاص الأكثر قدرة على السيطرة على أنفسهم والتحكم في حياتهم هم الأكثر إنتاجية، والأكثر سعادة ورضى بحياتهم، وليس بالضرورة أن يعتقدوا أنهم الأفضل فهم ليسوا ملائكة وليسوا كاملين، ولا يملكون أداة سحرية لذلك؛ ولكنهم متفائلون وواقعيون مع أنفسهم، وأقوياء في مواجهة عثرات النفس.

ومن البديهي أنهم لا يتحكمون في كل شيء ولكنهم يتحكمون في مشاعرهم واستجاباتهم اتجاه القضايا والأحداث ولا يشترط لهذه الاستجابة أن تكون دائماً إيجابية؛ ولكن لا بد أن تكون مستمرة، فبناء النفس رحلة طويلة شاقة، قد تواجه الأشواك والهضاب والتلال وتواجه السهول والأودية ولابد من الارتفاع والانخفاض في هذه الرحلة الشاقة، وإن أردت أن تنجز هذه الرحلة بنجاح فاستمر في المسير ولا تتوقف حتى تنتقل من بيئتك إلى بيئة أكثر سعادة واستقرارا. ولا شك إن نهاية الرحلة ممتعة تنسيك آلام السفر والتعب، فلا تتوقف عن السير.

[الهزبر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بوركت اخي ذا الفقار. وهذه الميزات التي تميز الواثقين من انفسهم تبدأ منذ الصغر وللوالدين الدور الاكبر في غرسها بتثمين السلوكات الحسنة التي تصدر عن الاطفال وحسن التصرف عندما يخطؤون دون حط من القيمة الشخصية للطفل لانه ان حمل احدى العقد فانها ستتواصل معه ومن الصعب جدا علاجها الا من قبل المختصين وهو امر نادر ايضا بسبب الرفض الذي يبديه الشخص غير الواثق من نفسه سيعيش العقد دون القدرة على البوح وطلب العلاج.

لقد اصبح الموضوع لذيذا.

تحياتي.

[ذو الفقار]

سيعيش العقد دون القدرة على البوح وطلب العلاج

نعم اخى الكريم وكيف له ان يطلب العلاج وشخصيته لا تسمح له بذلك فانه لا يمتلك الشجاعة للبوح بهذه الفكرة حتى بينه وبين نفسه

[أمـــة الله]

التحكم في المزاج

كثير من العوامل قادرة على دفع الجسم خارج دائرة الإتزان ... فمثلا كثير من النساء يعانين الأنيميا

وهذا بدوره يؤدى الى الإكتئاب والشعور بالتعب والإرهاق

وكبار السن يعانون عادة من نقص بفيتامين ب

والأفراد الذين لا يأكلون بصفة منتظمة يكون لديهم تفاوت بالغ فى مستوى السكر بالدم

والسكر ضرورى لنشاط المخ وبدونه يختل النشاط ويرتبك

وفى دراسة أجريت بإنجلترا على مجموعة منتقاة بهدف دراسة الصحة النفسية والعقلية ... طلب منهم

التوقف عن تناول مهيجات المزاج التى تناولونها وفى المقابل طلب منهم زيادة جرعات مقويات المزاج

وشملت قائمة المهيجات السكريات والكافيين والكحوليات والشوكولاتة على حين اشتملت قائمة

المقويات على الماء والخضراوات والفاكهة والأسماك الغنية بالزيت

وكانت النتيجة

88% أبلغوا عن تحسن ملحوظ بالحالة المزاجية
26% ابلغوا أنهم صادفوا تقلبات مزاجية اقل كثيرا عن ذى قبل
26% انخفضت عندهم حالات القلق
24% انخفضت عندهم حالات الإكتئاب

وكيف يتغذى المزاج ؟

تتولى مجموعة ضخمة من المواد الكيميائية مسئولية السيطرة والتحكم فى الحالة المزاجية وياتى على راس القائمة عقار السعادة المسمى سيروتونين

هذه المواد تحدد ما اذا كنت تشعر بالراحة والإنسجام والطاقة الكامنة أو تشعر بالإجهاد والتوتر
هذه المواد تعتمد على السكريات وبصفة خاصة تلك الموجودة بكميات قليلة فى النشويات

والفكرة هنا هى محاولة الحفاظ على مستوى ثابت للسكر بالدم طوال اليوم وبالتالى نقدم بتيارا بطيئا من هذه المواد الى المخ وهذا يتأتى من تناول اطعمة مثل الخبز الأسمر والبقوليات والتفاح والفواكه الأخرى

فكما نعلم فان تناول السكريات بكثرة يرفع نسبة السكر بالدم عاليا واذا دخلنا الى حالة من الريجيم والصيام انخفضت النسبة الى أدنى مستوياتها فيحدث تقلبات فى مستوى السكر عاليا وهبوطا فينتج عن

ذلك تقلبات بحالة المزاج لدى المخ كتعبير عن نشاطه وكسله فهو حساس لمستوى السكر بالدم


توصيات للسيطرة على الحالة المزاجية :

1 - حافظ على مستوى ثابت للسكر بالدم بدون تقلبات شديدة وهذا عن طريق تناول وجبات خفيفة متعددة بمعدل كل 4 ساعات أو ما شابه

2 - تأكد من تناولك كثيرا من الماء والعصائر

3 - مارس الرياضة 20 دقيقة يوميا للمزاج وساعة لحرق الدهون

4 - لا تتبع رجيما قاسيا على غذاء خالى الدهون فهبوط الوزن السريع ضار بالحالة المزاجية ايضا

والدهون نحتاج اليها كمضاد للإكتئاب والأفضل أن تلتزم بالدهون غير المشبعة مثل زيت الذرة

والزيتون وايضا الأسماك التى تكون غنية بمحتواها من دهن اوميجا 3 النافع للصحة

5 - تناول افطارك ولا تتجاهله

6 - تناول كثيرا من الخصراوات والفاكهة

7 - أقلل من شرب القهوة بقدر الإمكان

يتبع ان شاء الله