الاضطرابات النفسية التى تصيب المرأة اثناء الدورة الشهرية وقبلها

[أمـــة الله]

الاضطرابات النفسية التى تصيب المرأة اثناء الدورة الشهرية وقبلها

--------------------------------------------------------------------------------


هناك أعراض تصيب المرأة قبل وأثناء الدورة الشهرية والتي تسبب لها المعاناة مثل تقلب المزاج والتوتر فهل تعتبر هذه الأعراض حالة مرضية؟وهل تتأثر جميع النساء بهذه الحالة؟

تعاني المرأة من هذه الأعراض عبر التاريخ وأول من وصفها هو ابوقراط , وتسمى بالاضطرابات المصاحبة للدورة الشهرية وتصنف تحت مجموعة اضطرابات المزاج.وتعرف على أنها مجموعة من الأعراض النفسية تتكرر في الأسبوع الأول والثاني قبل الحيض وتختفي أو تقل كثيرا في الأيام الأولى من الدورة وتكون مصحوبة بأعراض جسدية, وتتميز هذه الفترة بمزاج مكتئب أو متقلب وقلق وتوتر وغضب وقد تكون الأعراض شديدة لدرجة أنها تتداخل مع الأداء الوظيفي والاجتماعي والتعليمي وفي هذه الحالة تكون مربكة ومعيقة وتحتاج إلى تدخل علاجي.

وأثبتت الدراسات بان حوالي80% من النساء في سن الإخصاب قد عانت من تلك الأعراض النفسية المصاحبة للدورة الشهرية وتتراوح في شدتها من خفيفة ومتوسطة إلى شديدة .

هل توجد أسباب محددة تؤدي إلى حدوث هذه الاضطراب؟

السبب الحقيقي لهذا الاضطراب غير معروف بالدقة ولكن يمكن أن تشارك

عدة عوامل في حدوثه مثل:

• التغيرات الهرمونية: عدم توازن في مستوى الاستروجين إلى البروجسترون مع نقص نسبي في هرمون البروجسترون وعدم التوازن

هذا يحدث تغيرات بيوكيميائية في الجسم.

• التغيرات الكيميائية في الدماغ: ويعتقد بأن تغير مستوى السيرتونين (ناقل عصبي) يلعب دورا كبيرا في حدوث أعراض القلق والاكتئاب وأعراض أرى في هذا الاضطراب مثل الإجهاد والتعب والاشتياق لبعض الأطعمة ومشاكل النوم.
• الاتجاهات السلبية للمرأة حول الدورة

• وقد يلعب العامل الوراثي دورا في حدوث هذا الاضطراب فقد وجد بأن نسبة حدوثه في التوائم المتشابهة هي ضعف التوائم غير المتشابهة.

كيف يمكن تشخيص هذه الاضطراب هل هناك أعراض محددة ا و فحوصات معينة تساعد في ذلك ؟
ان الخطوة الأولى في التشخيص هي استبعاد الأسباب العضوية والتي لها أعراض مشابهة لهذا الاضطراب مثل أمراض الغدة الدرقية، وفقر الدم، وأعراض سن البأس.

وإجراء بعض الفحوصات المخبرية التالية:
فحص هرمونات الغدة الدرقية وفحص الدم وفحص الهرمون المحفز للحويصلات, وهرمون الحليب يساعد في التشخيص, وحسب الإصدار الرابع للجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين(التشخيص الإحصائي للاضطرابات النفسية)DSM 1V فان تشخيص الاضطرابات النفسية المرافقة للدورة الشهرية يعتمد على وجود الأعراض التالية:

 مزاج مكتئب وشعور باليأس والتشاؤم.
 عدم استقرار المزاج، وشعور مفاجئ بالحزن والبكاء والحساسية الزائدة.
 قلة الاستمتاع في نشاطات الحياة اليومية.
 انخفاض ملحوظ في الشهية مع الاشتياق إلى أطعمة محدودة.
 خمول وتعب ونقص في الطاقة.
 أرق أو زيادة كمية النوم.
 شعور بالقلق والتوتر وعدم الراحة
 شعور بالنزق والغضب وزيادة الخلافات مع الأشخاص الآخرين.
 شعور بفقدان السيطرة.
 شعور بصعوبة في التركيز.
 الأعراض الجسدية

الم وانتفاخ في الصدر وصداع وآلام في المفاصل والعضلات وزيادة الوزن وشعور بالانتفاخ, وعند الفحص السريري قد يكون هناك انتفاخ في الكاحل والقدم والأصابع ويحدث هذا نتيجة احتجاز السوائل في الجسم.
ويجب أن تكون هذه الأعراض من الشدة بحيث تؤثر على الأداء الوظيفي والاجتماعي والتعليمي المعتاد, وحتى يتم التشخيص يجب توفر خمسة أو أكثر من الأعراض السابقة وعلى الأقل يجب توفر واحد من الأربعة أعراض الأولى قبل أسبوع من حدوث الطمث.

ما هي العوامل لتي تزيد من خطورة حدوث الاضطرابات النفسية المصاحبة للدورة الشهرية؟
يمكن تلخيص هذه العوامل بما يلي

تاريخ شخصي سابق لوجود اضطرابات المزاج.
تاريخ عائلي سابق لاضطرابات المزاج.
تغيرات في المزاج قبل الدورة الشهرية.
تاريخ سابق للإساءة الجنسية
. وجود عنف عائلي سابقا وحاليا.

هل هناك طرق يمكن التغلب فيها على هذا الاضطراب ؟وهل للتغذية دور في العلاج؟
يمكن التغلب على هذه الاضطراب بطريقتين:
1- العلاج الدوائي
2-العلاج غير الدوائي من تعليم وتمارين وعلاج نفسي وسلوكي, وتلعب التغذية دور مهم في العلاج غير الدوائي وفيما يلي وصف لطرق العلاج.

العلاج غير الدوائي:

• تناول كميات أقل وعدد وجبات أكثر (6 وجبات بفارق 3 ساعات) ووجبات

قليلة الدهون وهذا يقلل الشعور بالانتفاخ

• الإكثار من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة

• التقليل من أكل الأملاح والسكر

• تجنب تناول الكفايين والكحوليات وخاصة قبل الدورة

• ممارسة الرياضة بشكل منتظم تحسن من أعراض ما قبل الطمث

فالرياضة تساعد في تقليل التوتر وترفع المزاج وتعطي شعور بالثقة وتحسن الدورة الدموية وهذا التأثير يحدث نتيجة زيادة مستوى الاندورفين في الجسم ويجب ممارسة الرياضة بمعدل 20-30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا. وكذلك نتيجة التغيرات الفسيولوجية والسيكولوجية

• النوم عدد ساعات كافية

• إعطاء الدعم وطمأنة المريضة بأن هذه الحالة عابرة وسوف تنتهي خلال أيام ولن تترك آثارا خطيرة ويجب تعليم المرأة بطبيعة الفسيولوجية للدورة

• تمارين الارتخاء: الارتخاء يؤدي إلى تقليل الأعراض الفسيولوجية وتقليل دقات وضغط وسرعة التنفس وتقليل نشاط الدماغ ومعظم الدراسات بينت بأن تمارين الارتخاء استخدمت كعلاج مساعد مع الطرق العلاجية الأخرى.

• العلاج السلوكي المعرفي: تقليل العواطف السلبية من خلال إعادة البناء المعرفي وتعزيز مهارات حل المشكلة وتوكيد الذات والسيطرة على الغضب ومواجهة العوائق والاحباطات وعدم الارتياح في المواضع الاجتماعية.

العلاج الدوائي:-

الأدوية النفسية : بينت معظم الدراسات أن مضادات الاكتئاب المؤثرة على مادة السيرتونين لها تأثير فعال في معالجة اضطراب المزاج والتوتر الذهني واستخدام مضادات الاكتئاب يجب أن يكون بصورة مستمرة وبدون انقطاع على مدى الشهر كله. وقد تساعد الحبوب المهدئة على تخفيف القلق المصاحب لهذا الاضطراب ولكن لا ينصح بها لإمكانية التعود عليها وخاصة إذا كان عند المريض استعداد لذلك
مسكنات الألم مثل البروفين وأفضل وقت للحصول على مفعول جيد لتلك العقاقير هو قبل أن يبدأ الألم لذا يستحسن بأن تتناول المريضة تلك الأدوية قبل سبعة إلى عشرة أيام من بدء الحيض.

العلاج الهرموني:

ان إعطاء هرمون البروجستيرون قد يفيد العديد من النساء في تخفيض هذه الأعراض, وتستخدم أدوية لتثبيط عملية التبييض مثل الدانازول وهو مركب مصنع يشبه تركيبه الهرمون الذكري الاندروجين وذلك عن طريق تأثيره على الغدة النخامية بخفض كمية الهرمون المحفز للمبيض ومن أهم أعراضه الجانبية هشاشة العظام وزيادة التعرض لأمراض القلب.

الفيتامينات والمعادن:

مثل B6 والكالسيوم والمغنيسيوم فإعطاء هذه الفيتامينات والمعادن قد يساعد في تخفيف بعض الأعراض المصاحبة للدورة.

مدرات البول:


وتستخدم لتخفيف تجمع السوائل في الجسم ,فإذا لم يكن هناك تجمع للسوائل فلن يكون لها فائدة, وهناك بعض المشاكل التي تسببها مدرات البول مثل نقص البوتاسيوم وانخفاض ضغط الدم والشعور بالدوخة.
وبصورة عامة يكون استخدام العلاجات الخفيفة مثل الفيتامينات والغذاء والتمرينات الرياضية ومسكنات الألم هي الخطوة الأولى في علاج هذه الاضطرابات فان فشلت استعملت العلاجات النفسية كمضادات الاكتئاب والقلق وبعد ذلك تستخدم الهرمونات بجرعات قليلة وان فشلت استخدمت الوسائل الأخرى.


د /فائق الزغاري استشاري الطب النفسي..

تحياتي للجميع

[أمـــة الله]

أعشاب لتخفيف الم الدورة الشهرية

إنه ليس من الضروري أن تكون الآلام التي تحصل عند بداية الحيض لدى الكثير من الشابات والفتيات، وذلك في أسفل البطن أو في الظهر، ناتجة عن خلل عضوي خطير عندهن، ولكن هذه الآلام تؤثر على حالتهن العامة بشكل ملحوظ، هناك العديد من وصفات الأعشاب التي لها مفعول يخفف من حدة هذه الآلام ويلطفها.


شاي البابونج:

- تؤخذ ملعقة كبيرة من أزهار البابونج ملأى لحافتها، ثم تغمر بكوب من الماء الساخن،
- تترك لتنقع مدة 5-10 دقائق، ثم تصفى.
- يشرب كوب 3 مرات يوميا، وذلك بين أو قبل وجبات الطعام، أو حسب الحاجة.
- يحذر تناول شاي البابونج بعد الأكل فإنه قد يسبب ألماً في المعدة.

شاي مخلوط بالأعشاب:

- تؤخذ ملعقة شاي ملأى لحافتها من كل من الأعشاب التالية:
أزهار الزيزفون، مرزنجوش (ويسمى أيضاً: مردقوش) وأزهار الزوفا.
- يغمر الجميع بكوب من الماء الساخن، ثم يترك لينقع مدة 5 دقائق.
- يصفى ويشرب كوبان في اليوم أحدهما في الصباح والآخر في المساء، وذلك قبل موعد الحيض بمدة يومين.

مغلي النعنع والترنجان:

هذا المغلي مضاد للتشنج ومخفف للألم ويستعمل كالتالي:
- تؤخذ ملعقة شاي من النعنع وأخرى من الترنجان (ويسمى أيضاً: مليسيا)، ثم تغمر بكوب من الماء الساخن.
- تترك تنقع مدة 6-10 دقائق.
- يشرب كوب عند الحاجة.
- ملاحظة: إذا شرب شاي النعنع في المساء يمكن أن يؤدي إلى الرق.

مغلي العرعر:

مغلي العرعر له مفعول جيد. بالإضافة لذلك (أي بالإضافة إلى تخفيف الألم)، فهو مدر للبول وبذلك فهو مفيد في هذه الحالة، حيث أنه في أوقات الحيض يحدث تجمع للسوائل في الأنسجة (وعلى سبيل المثال تورم القدمين أو اليدين).
- تؤخذ ملعقة كبيرة ملأى لحافتها من حب العرعر المدقوق، ثم تغمر بكوب من الماء الساخن.
- تغطى وتترك لتنقع مدة 10 دقائق، ثم تصفى.
- يشرب كوب من مغلي العرعر بين وجبات الطعام، وذلك 2-3 مرات باليوم


شرب القرفه لانه مصفي الجسم من الدم الفاسد
وعند شربه سرعان ما ينزل الدم الفاسد بكميه هائله بدلا من ان يحشر في الجسم
ويسبب لأنتفاخ الصدر او البطن او الجسم ككل

وان شاء الله ستشعرين براحه تامة

[ronya]

جزاك الله خيرا اختي الغالية
نصائح قيمة ومفيدة جدا جعله الله فى ميزان حسناتك
ربنا يكون فى عون المرأة اد ايه هي تعاني من ألم الدورة الشهرية

وايام فترة شهور الحمل والولادة والسهر على تربية اولادها تعيش فى قلق وخوف مستمر طول حياتها
تسلم ايدك اختي الغالي
موضوع مفيد جدا

[ossama]

بسم الله الرحم الرحيم
شكرا جزيلا اختي نورا علي هذا الموضوع القيم
أحب أن أنجز الاسباب التي تجعل من المرأه في تقلبات مزاجيه وكأبه في تلك الفتره التي تعرف بالمحيض , ويمكن الايجاز في سببين :
الاول : ألاوجاع المصاحبه للدوره والتي تختلف من شخص للأخر .
الثاني : وهو الأهم وهو أسباب نفسيه بحته .
ان الانثي منذ ولادتها الي سن اليأس وهي في تغيرات هرمونيه مستمره حسب مراحل عمرها ,, وهذا ما يجعل منها كائنا متغير في المزاج والقاعده ليست عامه ولكل قاعدة شواذها ,,
ان أي رجل يمكن أن يلتمس ويحس بالكأبه الي تصاحب المرأه في لحظة استيقاظه من النوم مستحلما وسوف يبقي كئيبا الي ان يغتسل ويتطهر من الجنابه .. أخواني هذا هو شعور المرأه وكأبتها طيله فترة المحيض ,, الاحساس الداخلي الدفين بنفور المقربين منها لكونها حائض وهو ان وقع
فهو ( أكبر خطأ في العلاقه بين الجنسين وخصوصا الزوجيه ) وهو ما يسبب فجوه عميقه في تلك العلاقه .
الرسول الكريم صلي الله عليه وسلم كان يحث الرجال من أمته علي أن يتبعو النهج الذي يسير عليه ويستوصي خيرا بالنساء فسر الحياة الزوجيه الناجحه هو احساس المرأه بالحنان من قبل الزوج .. أو الاخ والاب في الحياة العاديه .
الرسول الكريم كان يلاطف السيده عائشه رضي الله عنها وخصوصا في تلك الفترات من الشهر كأن يشرب الماء من كوبها ومن نفس موضع شفتيها ( صلي الله عليه وسلم ورضي الله عن أمنا عائشه ) , هذا هو النهج الذي يفترض بنا اتباعه .
ان لهذا النهج اكبر الاثر في توثيق العلاقه الزوجيه والاسريه بصفه عامه وحذاري من التجانب أو النفور فان له عظيم الاثر السلبي ..
السجين في الزنزانه عفانا الله واياكم يخلد الي النوم رغبة منه بقتل الوقت العصيب ومضيه الي الخروج من الزنزانه ...


 أرق أو زيادة كمية النوم.

وهذا هو حال الحائض بالضبط بالاضافه الي التصرفات الاخري وكلها يرجع لآسباب نفسيه .. أما الارق فهو ناتج طبيعي لكثرة النوم .
ولكل تصرف تفسير .
اذا التقلب المزاجي والعصبيه والكأبه كلها صفات مؤقته في تلك الفتره أسبابها نفسيه بحته في أيدينا نحن وبأخلاقنا نقلل من حدتها أو نزيدها .
والجدير بالذكر هنا أن البشر مهما كانت ديانته أو بغير دين أو مشرك والعياذ بالله يبقي متقلب المزاج كئيبا الي أن يغتسل فتراه مختلف الطباع وسبحان الله والحمد لله علي نعمة الاسلام وصلي الله وسلم علي حبيبنا المصطفي .
وشكرا جزيلا لكي أختي الفاضله نورا وتقبلي فائق احترامي أختي ronya .

[أمـــة الله]

بارك الله فيك اخي الظاهر بيبرس على هذه الاضافة القيمة على الموضوع ما شاء الله حضرتك مكسب لمنتدى البشارة سلمت يداك على هذا التعقيب الرائع
نعم اخي الفاضل المرأة تعاني الكثير من الآلىم عندما تكون في فترة الحيض


لقد ذكرت دراسة عن مشاكل الحيض ان أكثر من نصف نساء العالم يعانين من مشاكل الحيض حيث تشكو بعض النساء من تعب يتراوح بين الخفيف والمتوسط اثناء الحيض او قبله بايام قليلة وقد تصاب قلة منهن باعراض شديدة تشمل الاكتئاب والقلق والشعور بالاجهاد والصداع وتورم الجسم والاما في الثديين والظهر والفخذين والبطن الشعور بالكسل والتعب السريع وقد تصاحبها بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي

والآلآم كثيرة لا يعلم بها الا ربنا

هذا هو حال اكثر النساء والحمد لله على كل حال

بارك الله فيك اختي الحبيبة رانيا على المرور والتعقيب نورتي صفحتي

نورت صفحتي اخي الظاهر بيبرس

[ossama]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ما شاء الله حضرتك مكسب لمنتدى البشارة سلمت يداك على هذا التعقيب الرائع


الحقيقه وبدون مجاملة ولا رياء أنني سعيد جدا بوجودي بين أعضاء هذه الآسره الكريمه وهي أول تجربة لي في دخول المنتديات وان شاء الله لن أفارقكم أبدا فلقد أعجبتني هذه الاسره ( وبمسك الخشب اللهم لاحسد ) .

أحياكي الله وحماكي أختنا نورا .

[أمـــة الله]

متأسفة لم انتبه الى هذه المداخلة من قبل أخي اسامة

الحقيقه وبدون مجاملة ولا رياء أنني سعيد جدا بوجودي بين أعضاء
لن أفارقكم أبدا فلقد أعجبتني هذه الاسره ( وبمسك الخشب اللهم لاحسد ) .
وأنا أيضا اقول لك أخي اسامة وبدون مجاملة نحن أيضا سعداء بوجودك بيننا
اشتقنا الى مداخلاتك القيمة جدا وحضورك الجميل
ان شاء الله تعود الى إخوتك قريبا اخي اسامة
نسأل الله أن تكون بخير وبصحة جيدة ...آآآآمين..
اختك نورا

[زنبقة الاسلام]

http://www.tntup.com/photo/img2/a97f2872a83193f4c4a051e11152db0c/266513484[1].gif