نصائح صحية للكبار والصغار

[ronya]

نصائح صحية للكبار والصغار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حياكم الله وبياكم وجعل الله الجنة مثوانا ومثواكم

نصائح صحية للكبار والصغار

هل الضغوط النفسية سببا لمرض الـسـكري ؟
يعتقد الكثيرون أن الضغوط أو الجهد النفسي سبب لمرض السكري وحقيقة الأمر أنه ليس هناك دليل واضح علمي يدل على ذلك .
فسبب مرض السكري
الــنـوع الاول : هو ظهور أجسام مضادة للخلايا المفرزة للأنسولين .
والــنـوع الثاني : فسببه ضعف في مستقبلات الأنسولين .
ولم يرتبط كلا المسببين ارتباطا مثبتا بالضغوط النفسية .
ولكن ينصح بتفادي الضغوط خوفا من مضاعفاتها وقاكم الله منها .



الضغـوط النفـسـية والتحكم في سـكرالدم :
إن تجنب الضغط النفسي يساعد في التحكم بمستوى السكر بالدم ، حيث أن الاضطراب النفسي يؤدي إلى تذبذب مستوى السكر في الدم و إرتفاعا ونخفاضا
وتلعب التمارين الرياضية خاصة تمارين التنفس العميق دورا في إحساس الإنسان بالاسترخا وتقليل من التوتر والقلق .
فاحرص على الاسترخا والتنفس بشكل سليم لتحافظ على صحتك النفسية و الجسدية .


هل مريض الـسـكر مـعرض للجـفـاف ؟
بعض مرضى السكري معرضون للجفاف والإحساس بحرارة الجسم أكثر من غيرهم خاصة إذا كان لديهم اعتلال في الأعصاب المغذية للغدد العرقية والمنتجة للعرق ، حيث يزداد لديهم الشعور بالحرارة والجفاف وتشقق الجلد .
والبعض الآخر قد يكون مصابا بزيادة شديدة في التعرق خاصة أثنا النوم أو بعد لأكل .
ويفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب ... متمنين لكم دوام الصحة والعافية .


الـرجـيــــم الـكـيـمـــاوي :
يعتمد ما يعرف بالرجيم الكيماوي على تناول كميات كبيرة من ( البروتين ) و كميات معتدلة من ( الدهون ) وكميات قليلة جدا من ( الكربوهيدرات ) وهو بذلك يعكس النظام الغذائي المتوازن المعتمد عالميا الذي يؤكد على ضرورة احتواء الطعام ( 50% ) من ( الكربوهيدرات ).
ومن عيوب الرجيم الكيماوي زيادة نسبة حامض البوليك أو اليورك أسيد في الدم مما يؤدي لحدوث ( مضاعفات في المفاصل والعضلات ).
فابتعد عما قد يضر بصحتك قدر الامكان ... وما أجمل الرجيم بنصيحة رسول الله ( صلى الله عليه وسلم )
( ما ملأ آدمى وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) .


ركــائـــز للوقـايـــــة :
ذكرت دراسة أن الوقاية من مرض السكري ومضاعفاته ممكنة وتعتمد على ركائز خمس هي ( النشاط الرياضي - والحمية الغذائية - وإنقاص الوزن - والأمتناع عن التدخين - وتجنب تناول أم الكبائر وهي الكحول ) وهي الدراسه الامريكية الوحيدة الأولى من نوعها تنصح بتجنب تناول الكحول مطلقاً حيث أن سابقتها كانت تنصح بالتخفيف من تناول الكحول !!! .
وبينت الدراسة أن الالتزام بهده الأساسيات يقي ( 9 من كل 10 اشخاص ) معرضون للإصابة بالسكري .
حمى الله الجميع


لنحافــظ على صـحـتـنا هل يحـتاج الأمر إلى ضـريـبـة ؟
تعتزم رابطة المرطبات الأمريكية فرض ضريبة مالية جديدة على المشروبات الغازية خاصة المحلاة منها وذلك لتأثيرها السلبي على الصحة بصفة عامة .
ومن الجدير بالذكر أن قيمة هذه المشروب باهظة مقارنة بقيمتها في الدول العربية !!! وذلك رغبة من مسؤولي الصحة في تلك البلاد لدفع الناس للحد من تعاطيها .
هل سنطبقها إن نجحت ؟
وقاكم الله شر المشروبات الغازية


الـطـهو يـزيــدك ذكـــــاء :
الإنسان هو الكائن الوحيد الذي يطهو ، ويعتمد العلماء أن هذا ما جعل دماغه أكبر حجما وبالتالي أكبر ذكاء خاصة وأن الكثير من العناصر المغذية للدماغ تبقى حبيسة في الطعام النيء إما في الألياف النباتية أو داخل الخلايا بالنسبة للبروتينات وأن الطهو يحررها وبفضل ذلك تمكن الدماغ من اكتشاف مواد رائعة مثل ( اللايكوبين الموجود بالطماطم ) ( وبروتينات البيض ) التي لا يمتصها الجسم إلا عند طهو الطعام .



مـطـهــو أم نـــــيء :
يعتبر تناول المأكولات النيءة مناسب للأستفادة من الفيتامينات التي تتأثر بالحرارة لكن اقتصار النظام الغذائي عليها بالحرارة هو حمية لا معني لها خاصة أن بعض النباتات لا يمكن هضمها إذا كانت نيئة كالبطاطا ويقضي الحل الأمثل بتناول بعض المأكولات نيئة في كل وجبة على شكل سلطة خضار أو فاكهة للتحلية أما الطبق الرئيسي فيجب أن يكون خضاره مطهوة لاسيما الجزر والطماطم .

تمنياتنا لكم بالصـحة والعافـيـة
اسأل الله ان يمتعكم بوافر الصحة والعافية

دمتم في حفظ الله ورعايته

---

kwhzp wpdm gg;fhv ,hgwyhv

[ronya]

نـقـطـة دم تـحـلـيـل الـسـكــر :
أصبح بالإمكان الآن الحصول على نقظة الدم من أماكن مختلفة من الجسم ذلك أن أجهزو تحليل السكر تحتاج إلى كمية قليلة من الدم لإجراء التحليل وفي حالة عدم التمكن من الحصول على نقطة الدم من الأصبع فإنه ينصح بغسل اليد بالماء الدافىء مع خفظ اليد إلى مستوى أقل من مستوى القلب لدقيقة واحدة للحصول على الدم
أختاروا لأطفالكم ماهو مريح لهم




نـخـر الأسـنان لدى أطـفال الـسـكـري :
يعتبر نخر الأسنان وتسوسها أحد أهم أسباب تساقط الأسنان قبل ( العقد الرابع من العمر ) ونتيجة لتلف الأسنان ومرض اللثة أثناء الطفولة .
ويلعب عدم العناية بالأسنان خاصةلدى الأطفال السكرى السبب الأهم لحدوث ذلك .
ينصح بمراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري واستعمال مادة ( الفلورايد ) الواقية للتسوس .
متمنين لهم أسنان قوية وخالية من التسوس .




أنـتـبـه للكلـسـترول لـتحافظ على صـحـتـك :
أوضحت دراسة حديثة نشرت في مجلة ( لانست الأمريكية ) أن الحرص على استخدام أدوية خفض الكلسترول ومشتقاته يجنب مريض السكري الكثير من المضاعفات مثل ( مشاكل الأطرافبنسبة 36% ) حيث أن هذه الأدوية تساعد على الحفاظ على الأوعية الدموية الدقيقة وتجنبها الانسداد .
ونصح الباحثون بضرورة الالتزام بالحمية والتمارين المناسبة.
متمنين لكم حياة طيبة آمنة .




إذا كـنـت تـهـتـم لوزنـــك :
بينت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يستهلكون كمية قليلة من الكالسيوم بمعدل ( 255 ملغ يوميا ) لديهم احتمالية بنسبة ( 84% ) أن يكون من ذوي الوزن الزائد مقارنة مع الذين يستهلكون كالسيوم بمعدل ( 1360 ملغ يوميا ) حيث أن الطعام قليل الكالسيوم يحث الجسم على افراز ( الكورتيزون ) الذي يزيد من تصنيع الخلايا الدهنية وتخزينها في الجسم .
فلتكن منتجات الكالسيوم صديقتكم ..




الكالـسـيـوم له فـوائـد عديــدة :
في دراسة أخريت حديثا تبين أن الكالسيوم يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم خاصة الناتج عن زيادة الملح في الطعام ويشير الباحثون أن شرب الحليب ومشتقاته كـ( الزبادي قليلة أو منزوعة الدسم ) تضاعف الفائدة لتشمل بالإضافة إلى خفض ضغط الدم الحفاظ على صحة العظام والمساعدة في خفض الوزن الزائد .
فاحرصوا على تناول ماهو مفيد في كل وجبة ..... ولتكن منتجات الكالسيوم صديق حميم لك ولأسرتك


حارب الاكـتئـاب بتـغـير الـروتـين :
من المعلوم أن طريقة استيقاظك تحدد مزاجك لبقية اليوم .
فنذكر قيامك لصلاة الفجر .... فأنت في ذمت الله ... ترجع وانت طيب النفس منشرح الصدر .. بعكس من لا يستطيع الأستيقاظ للصلاة .. فإنه يستيقظ منزعج وقد يزيد من الضغوط النفسية ويجعله مكتئباً معكر المزاج مما ينعكس سلبا على حياتك , حاول أن تصنع لنفسك روتينا صباحيا ومبهجا كالاستيقاظ على رائحة القهوة الشهيه أو على شمس الصباح المنعشة لأن ذلك مع قيامك لصلاتك الفجر سيتكفل اسعادك لبقية النهار .

زيـادة الـوزن .. أحذروا نتائجـهـا :
هناك ارتباط وثيق بين ألم المفاصل وزيادة الوزن ومرض السكري وبهذا العنوان بدأ موقع الوقاية من الآم المفاصل الأمريكي على شبكة الانتر نت مقالته حيث ذكر الموقع ( أن حوالي 50% أو أكثر من مرضى السكري يعانون من التهاب المفاصل وغالبية هؤلاء المرضى من ذوي الأوزان الزائدة ) ووجد الباحثون أن أفضل وسيلة للحد من زيادة هذه الأمر هي خفض الوزن والتحكم في سكر الدم .

الرجيم القاسـي طـريقك للـشـيخـوخـة :
هناك أرتباط بين الرجيم القاسي و انخفاض السكر والشيخوخة ! هذا ماذكره الباحثون في جامعة ( كاليفورنيا ) حيث إن انخفاض السكر المتكرر نتيجة الالتزام القاسي بالحمية أو غيرها قد يؤثر سلبا على الذهن والتركيز ويؤدي إلى حالة من الخوف المبكر ومن المعروف أن هناك ارتباطا بين مرض السكر ومرض الشيخوخة المبكرة ونصح الباحثون بالاعتدال في الحمية والتحكم بمستوى السكر بشكل جيد .

الـفـواكـة والـخضـار لتقـويـة الـعظـام :
أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة الغدد الصم والتمثيل الغذائي أن البروتينات والحبوب تنتج كمية كبيرة من الأحماض في الجسم تدفع للتخلص من الكالسيوم و بالتالي إضعاف العظام وبينت الدراسة أن تناول ( الفواكه والخضار ) ينتج مواد قلوية ذات تأثير معاكس تدفع الجسم للاحتفاظ بالكالسيوم و تعزز بنية العظام .
ليكن طبق الخضار والفواكه صديق في كل وجبة .

قلم الإنـسـولـين صـديـق الـطفـل :
لعل من أكثر الأمور إزعاجا للأطفال وتخويفا هي إبرة حقن الأنسولين سواء الإبر المستخدمة في الحقن العادية المعروفة أو أقلام الأنسولين , ولكن مؤخرا ثم تصنيع قلم أنسولين يحتوي( إبره مخفية بداخله تحقن بشكل تلقائي عند ملامسة القلم للجلد )

تمنياتنا لكم ولأطفالكم الصحة والعافية وحياة آمنة

دمتم وأطفالكم في حفظ الله ورعايته

تمنياتنا لكم بالصحة والعافية

دمتم وأطفالكم في حفظ الله ورعايته

[أمـــة الله]

هل الضغوط النفسية سببا لمرض الـسـكري ؟

الضغوط سبب لكل الأمرص اللي في الدنيا
مريض السكر بسبب الغضوط النفسية يرتفع معدل السكر بالدم لديه
ما أحلى مرض السكري جنب الضغوط النفسية المزعجة
أسأل الله الصحة والسلامة لكل مريض
بارك الله فيك أخي الغالية
على موضوعاتك القيمة اللي كلها نصائح قيمة

[ronya]

الضغوط سبب لكل الأمرص اللي في الدنيا
مريض السكر بسبب الغضوط النفسية يرتفع معدل السكر بالدم لديه
ما أحلى مرض السكري جنب الضغوط النفسية المزعجة
أسأل الله الصحة والسلامة لكل مريض
بارك الله فيك أخي الغالية
على موضوعاتك القيمة اللي كلها نصائح قيمة

لالا يا نورا ماذا تقولي الله يبعد عنكِ وجميع الناس مرض السكر
ما احلى الضغوط النفسية جنب مرض السكر
ماما مصابة بالسكر انتِ شاهدة اد ايه هي بتتعذب
الله يشفيها ويشفي جميع المرضى ويبعد مرض السكر عن جميع الناس
تشرفت بمرورك العطر غاليتي
أدعوا الله أن يديم عليكِ وعلى كافة الأخوة والاخوات نعمة الصحة والعافية