النتائج 1 إلى 3 من 3
 

العرض المتطور

  1. #1

    عضو مجتهد

    تامر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 740
    تاريخ التسجيل : 1 - 11 - 2008
    الجنـس : ذكر
    المشاركات : 196
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 9
    معدل تقييم المستوى : 0

    Post كيف تتخلص من عادة سيئة ؟


    النقل من هنا
    ---------------)
    كيف تتخلص من عادة سيئة؟
    العادة هي سلوك ذاتي يمكن تغييره من خلال الصبر والمقاومة.

    الخطوات:

    1. قرر أولاً مدى جديتك للتخلص من العادة، لأنك ستحتاج إضافة إلى الالتزام ؛ الوقت والمقدرة للاهتمام بسلوكك بغية تغييره.

    2. احتفظ بمذكرة يوميات يدوية لمراقبة انتهاجك السلوك المراد التخلص منه.

    3. ثبت أوقات ممارسة هذا السلوك، وما هو الموقف؟ وبماذا كنت تفكر وتشعر ساعته؟. كتابة هذه الأمور سوف تزيد من انتباهك لأسباب وأوقات هذه العادة.

    4. اقرأ وتمعن فيما كتبته حول العادة السلوكية.وسل نفسك ماذا تقدم لك هذه العادة؟وهل هي وسيلة للتعبير عن الضجر ، القلق ، الإجهاد أو الغضب؟

    5. فكر في بدائل ممكنة عن العادة ، تكون أكثر إيجابية للتعامل مع ظروف وموقف هذه العادة.اكتب سلوكاً بديلاً تقرر القيام به .

    6. حاول إلقاء القبض على نفسك عندما تمارس العادة السلوكية، وامنع نفسك عنها بالسرعة الممكنة وابدأ بالسلوك البديل .

    7. افعل هذا الأمر مرة في الأسبوع وزد من عدد المرات مع مرور الوقت. وكلما تمرنت على السلوك الجديد كلما تحول إلى عادة جديدة.

    8. احصل على دعم الآخرين لك في هذه المجال ، وأبلغهم بما تريد فعله مع العادة القديمة واقترح شكل المساعدة الممكنة من قبلهم.

    9. كن صبوراً ولطيفاً مع نفسك لحثها على ترك العادة السيئة.

    الموقع :WWW.AmrKhaled.Net

    الرابط : http://www.amrkhaled.net/articles/articles2533.html

    ************************************************** **
    أضافة من عندي تحت
    ----------------------------------------------)
    10-الاستماع الي القرآن الكريم عبر محطات التلفاز مثل العفاسي Q و المجد

    ;dt jjogw lk uh]m sdzm ?





    من حق أهل الكتاب أن يمارسوا شعائر دينهم, فلا تهدم لهم كنيسة , ولا يكسر لهم صليب يقول الرسول:salla:((اتركوهم و ما يدينون)) منقول من كتاب فقه السنة للسيد سابق

  2. #2

    عضو ماسي

    الصورة الرمزية زهراء
    زهراء غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 100
    تاريخ التسجيل : 26 - 12 - 2007
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 1,711
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 10
    معدل تقييم المستوى : 18

    افتراضي


    أخي الفاضل تامر بارك الله فيك..
    نشكر جهودك الواضحة لإثراء المنتدى بالمواضيع الهادفة والمواضيع الدعوية المميزة..
    ونرجو منك المزيد من العطاء بارك الله لنا في قلمك..
    أخي الكريم هناك مشكلة ملازمة لطرحك لمواضيعك وهي أنك لا تراعي وضع المواضيع في مكانها المناسب...
    فهذا الموضوع مثلا لو تمعنت فيه تجد أنه ليس له علاقة بالنصرانيات أبدا أليس كذلك؟!!
    فهو يلائم قسم الحوار العام أكثر أو قسم الأسرة والمجتمع...أتوافقني الرأي أخي تامر...




    أوصيكم ونفسي بتقوى الله عز وجل، وأن نقدم لأنفسنا أعمالا تبيض وجوهنا يوم أن نلقى الله
    (يَوْمَ لاَ يَنفَعُ مَالٌ وَلاَ بَنُونَ * إِلاَّ مَنْ أَتَى اللهَ بقلب سليم)

  3. #3

    عضو مجتهد

    تامر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 740
    تاريخ التسجيل : 1 - 11 - 2008
    الجنـس : ذكر
    المشاركات : 196
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 9
    معدل تقييم المستوى : 0

    افتراضي


    Ok Thanks




    من حق أهل الكتاب أن يمارسوا شعائر دينهم, فلا تهدم لهم كنيسة , ولا يكسر لهم صليب يقول الرسول:salla:((اتركوهم و ما يدينون)) منقول من كتاب فقه السنة للسيد سابق

 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مش عاجب حد
    بواسطة ابوالسعودمحمود في المنتدى الأدب العربي
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 2010-09-30, 03:36 AM
  2. ماهي الصفة التى تتمنى أن تتخلص منها ؟
    بواسطة أمـــة الله في المنتدى الحوار العام
    مشاركات: 19
    آخر مشاركة: 2010-08-23, 06:18 AM
  3. كيف تتخلص من ذكرياتك المؤلمة
    بواسطة ronya في المنتدى قضايا الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 2009-01-27, 02:26 PM
  4. كيف تتخلص من أخطائك بسرعة
    بواسطة ronya في المنتدى قضايا الأسرة والمجتمع
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2008-12-16, 02:25 PM
  5. كيف تتخلص من ضعف الشخصية ؟؟؟
    بواسطة الزبير بن العوام في المنتدى الحوار العام
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 2008-05-24, 07:15 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML