النتائج 1 إلى 9 من 9
 
  1. #1
    مراقبة الأقسام العامة
    أمـــة الله غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 15
    تاريخ التسجيل : 1 - 10 - 2007
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 14,900
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 10
    معدل تقييم المستوى : 32

    افتراضي الزبادي..غذاء الرشاقة


    الزبادي..غذاء الرشاقة



    يعتبر الزبادي من أفضل الأطعمة الصحية. فهو خفيف على المعدة، خال من الدهون الزائدة، ويحتوي على سعرات حرارية مخفضة وقيمة غذائية عالية، ما يجعله أحد أركان أنظمة تخفيف الوزن وفي هذا الإطار، خلصت دراسة حديثة أشرف عليها أستاذ التغذية في جامعة تينيسي الطبيب مايكل زيميل إلى أن مجموعة الأفراد الذين تناولوا الزبادي الخالي من الدسم فقدوا من أوزانهم وبعض الدهون المرتكزة في منطقة البطن أو ما يسمى بـ "الكرش"، بصورة تتجاوز أولئك الذين اتبعوا حمية قليلة السعرات فقط، وذلك على فترة 12 أسبوعا.

    الزبادي هو مصدر غني وممتاز للفيتامينات "أ" و"ب" و"د" و"ك"، وأيضا للبروتينات والكربوهيدرات والمعادن والسوائل المتمثلة في الماء والتي تمد الجسم بالعناصر الهامة.

    وقد أكدت نتائج الأبحاث أن الزبادي يعد مصنعا لإنتاج الكالسيوم في الجسم، ما يحافظ على كثافة العظام الكتلة العضلية، كما يزيد من قدرة الجسم على فقدان الدهون.
    ويساعد على هضم الطعام وتخفيف الشعور بالإنتفاخ ومقاومة الإمساك والإسهال، وغيرها من الأمراض المعوية الأخرى.

    مذاقة...
    يمتاز الزبادي بمذاق لاذع يرجع إلى احتوائه على بعض الكائنات الحية الدقيقة والمفيدة والتي تسمى بـ"بروبيوتيك"، وتشكل نوعا من البكتيريا النافعة التي تمنع دخول الجراثيم والبكتيريا الضارة داخل الأمعاء. كما ثبت مؤخر أن البكتيريا النافعة في الزبادي هي بكتيريا حمض "اللاكتيل" التي تساعد على توليد بعض الفيتامينات وخصوصا الفيتامين "ب" في القناة الهضمية والبروتين للوصول إلى الأحماض الأمينية، ما يساعد على هضم الطعام وتطهير المعدة قتل الطفيليات. كما أنها تعزز قدرة الجسم على امتصاص المغذيات كالفيتامينات والمعادن، وتعمل على انتشارها في الجسم بأكمله.
    وفي دراسة أخرى أجريت على حيوانات التجارب وجد أنها تقلل بعض حالات السرطان في القناة الهضمية!

    للزبادي دور هام في تغيير قدرة الجسم على إحراق الدهون، وخصوصا المتمركزة حول البطن (الكرش)، والمسؤولة عن خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم التي تحفز الجسم إحراق مزيد من الدهون وعدم تكوين كميات جديدة منها في الجسم. ووجد الباحثون أن تناول الزبادي الغني بالكالسيوم يوميا يؤدي إلى فقدان بوصة في مقاس الوسط!


    بين الحليب والزبادي
    معلوم أن الزبادي يصنع من الحليب. لذا، ثمة علاقة وثيقة بين دسم وسعرات الحليب ودسم وسعرات الزبادي المصنوع منه: فكوب (240 ملليلترا) من الحليب الخالي من الدسم يحتوي على 85 سعرة حرارية، فيما كوب واحد من الحليب القليل الدسم يحتوي على 1% من الدهن (الدسم) و 100 سعرة حرارية. بالمقابل، إن الكمية عينها من الحليب الكامل الدسم تحتوي على 3% إلى 4% من الدهن (الدسم)، ويعادل 150 سعرة حرارية!

    لذا، تختلف قيمة الزبادي الغذائية باختلاف قيمة الحليب المصنع منه، وتزيد القيمة الغذائية له إذا أضيف إليه السكر أو العسل أو نكهات وقطع الفاكهة.
    ينصح بتناول الزبادي الخالي من الدسم يوميا للبالغين لقيمته الغذائية العالية وسعراته الحرارية القليلة.



    hg.fh]d>>y`hx hgvahrm






  2. #2
    مراقبة الأقسام الإسلامية
    الصورة الرمزية دانة
    دانة غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 1208
    تاريخ التسجيل : 8 - 8 - 2009
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 4,929
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 43
    الاهتمام : القراءه
    معدل تقييم المستوى : 20

    افتراضي


    معلومات قيمة أختي الكريمة نورا
    باركَ الله بكِ







    ما رأيت يقيناً لا شك فيه أشبه بشك لا يقين فيه إلا الموت



    منتديات البشارة الإسلامية

  3. #3

    عضو مؤسس للمنتدى

    الصورة الرمزية صفاء
    صفاء غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 74
    تاريخ التسجيل : 22 - 11 - 2007
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 3,654
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 10
    البلد : المغرب الأقصى
    الاهتمام : التاريخ
    معدل تقييم المستوى : 20

    افتراضي


    معلومات جد قيمة عن الزبادي
    سلمت يداك يانوارة البشارة








  4. #4

    عضو ماسي

    الصورة الرمزية زنبقة الاسلام
    زنبقة الاسلام غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 42
    تاريخ التسجيل : 13 - 10 - 2007
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 4,803
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 13
    البلد : بلاد الحرمين
    الوظيفة : طالبة علم
    معدل تقييم المستوى : 22

    افتراضي


    جزاك الله كل خير غاليتي نورا
    موضوع قيم
    ففوائد الزبادي رائعه




    رحمها الله وغفر لها

  5. #5
    مراقبة الأقسام العامة
    أمـــة الله غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 15
    تاريخ التسجيل : 1 - 10 - 2007
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 14,900
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 10
    معدل تقييم المستوى : 32

    افتراضي


    وجزاكن الله خير الجزاء أخواتي الحبيبات
    دانة ، صفاء ، زنقبة الإسلام
    تشرفت بمروركن العطر ..أتمنى الفائدة للجميع





  6. #6
    جني غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 1275
    تاريخ التسجيل : 6 - 9 - 2009
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    العمر: 32
    المشاركات : 401
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 10
    معدل تقييم المستوى : 0

    افتراضي


    اعتقد انا وانتي يانورا مش محتاجين رشاقه مش كده برده ههههههههههه
    جزاكي الله خيرا اختي





  7. #7
    مراقبة الأقسام العامة
    أمـــة الله غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 15
    تاريخ التسجيل : 1 - 10 - 2007
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 14,900
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 10
    معدل تقييم المستوى : 32

    افتراضي


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جني مشاهدة المشاركة
    اعتقد انا وانتي يانورا مش محتاجين رشاقه مش كده برده ههههههههههه
    جزاكي الله خيرا اختي
    أعتقد كده غاليتي جني مش محتاجين رشاقة :p01sdsed22:
    الحمد لله
    ولكن لازم تاكلي الزبادي يا جني لأن الزبادي صحي جداً يقوي مناعة الجسم :p01sdsed22:
    جزاكِ الله خيراً على المرورك العطر





  8. #8

    عضو لامع

    la musulmane غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 1292
    تاريخ التسجيل : 10 - 9 - 2009
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 370
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 10
    البلد : المغرب
    معدل تقييم المستوى : 16

    افتراضي


    معلومات قيمة اختي نورا بارك الله فيك و نفع بك









  9. #9
    مراقبة الأقسام العامة
    أمـــة الله غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 15
    تاريخ التسجيل : 1 - 10 - 2007
    الدين : الإسلام
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 14,900
    شكراً و أعجبني للمشاركة
    التقييم : 10
    معدل تقييم المستوى : 32

    افتراضي


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة la musulmane مشاهدة المشاركة
    معلومات قيمة اختي نورا بارك الله فيك و نفع بك
    نفع الله بنا وبكِ أختي الحبيبة المسلمة
    وبارك الله فيكِ شرفتِ الموضوع
    عيــــــــد سعيـــــــد





 

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. اليخضور كمصنع غذاء بين علم النبات و القرآن العظيم
    بواسطة بلغوا في المنتدى موسوعة الإعجاز العلمي في الكتاب و السنة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2010-07-23, 09:02 PM
  2. الزبادي،ومالا تعرفه عن الزبادي
    بواسطة الغد المشرق في المنتدى مائدة المنتدى
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2009-06-13, 01:42 AM
  3. حلى الزبادي
    بواسطة فدائية الاسلام في المنتدى مائدة المنتدى
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2008-12-02, 09:52 AM
  4. غذاء الحامل
    بواسطة بنت خويلد في المنتدى الطب النبوي والتداوي بالأعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2008-01-14, 04:13 PM
  5. نصائح من اجل غذاء صحى متوازن
    بواسطة أمل في المنتدى العلم والثقافة العامة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 2007-11-21, 01:12 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML