التصرف مع الصدمات العاطفية والأثار النفسية

[ronya]

التصرف مع الصدمات العاطفية والأثار النفسية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الصدمات العاطفية و الاثار النفسية

التصرف مع الصدمات العاطفية

قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو في فشل في دراسة أو عمل، أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين، أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..

وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من يمرون بأزمات مماثلة..

تجنّب العزلة:

فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به، كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.

الإقرار بالمشاعر:

حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:

- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.
- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.
- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.

إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية. أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً وليس الخلاص منها.

مناقشة الموقف

مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.
ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت

الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة. وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.

ألجأ إلى الله لأنه يحبك:

فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك. تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، وتأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية. لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .

وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..

حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة (في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.
· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.
· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.

لرعاية الأطفال نفسياً عند مرور الأسرة بأزمة:


إذا تعرضت أسرتك لأزمة؛ مثل فقدان أحد أفرادها أو فقدان شخص عزيز عليها، فعليك دور هام، وهو الاهتمام بإحاطة الأطفال بالحب والأمان ومحاولة الرد على أسئلتهم بالصدق وببساطة تناسب أعمارهم. وذلك لمساعدتهم على تخطي الموقف بسلام، بدون أن يترك أي آثار سلبية عليهم.


منقول

---

hgjwvt lu hgw]lhj hguh'tdm ,hgHehv hgktsdm

[الهزبر]

السلام عليكم

بورك فيك على الموضوع واضيف عليه ايضا.

الرضا بما قسم الله وحمده وشكره على كل شيء.

[أمـــة الله]

ام شئ هو الابتعاد عن العزلة المصابين بالصدمات العاطفية العزلة قاتلة لهم
عليهم دائما باللجوء الى الله لتخطي الصعاب
جزاكِ الله الجنان غاليتي رانيا على الموضوع المفيد

[ronya]

تشرفت بمروركما اخواتي الكرام

أخي الهزبر وغاليتي نورا
بارك الله فيكم على مروركم وروددكم

تحيتي للجميع

كل عام وانتم بخير

[أبوعبدالرحمن الأثري]

جزاك الله خيرا أختنا

[ronya]

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوعبدالرحمن الأثريجزاك الله خيرا أختنا

جزانا واياكم كل الخير أخي الفاضل ابو عبد الرحمن

تشرفت بمروركم الطيب على متصفحي

كل عام وانت بخير

[السراج الوهاج]

أختي الفاضلة
جزاك الله خيرا
على هذا النقل المفيد
بل من أهم ما يحتاجه المصدوم من وجهة نظري
أولا الإبتعاد عن أي فعل كان سبب في صدمته
ويبتعد عن كل من آذوه معنويا ونفسيا ويتشبث جيدا
بمن

يثق في حبهم له
ويثقوا فيه فهم متأكدون من حبه دون أدنى المبررات
نسأل الله حبه وحب من يحبه وحب كل عمل يقربنا إلى حبه

ويقلب أي حاجة تانية
وأهم حاجة يغير جو
زي حالاتي كدة